Blog de Fitness


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Zumba es una disciplina de baile muy divertida, que pueden practicar tanto hombres como mujeres. Incrementa tu energía, mejora la coordinación y lacondición física, da bienestar al cuerpo, reduce la grasa de más, el estrés y aumenta la autoestima.  Recordá que bailar tiene un efecto positivo sobre los sistemas nervioso y cardiovascular; también, actúa como un poderoso antidepresivo. Por eso, aquí te damos 10 beneficios de esta increíble rutina.   Un excelente quema calorías: ... » Seguir leyendo


CrossFit es un nuevo término que se ha unido a un tipo de entrenamiento físico, pero ¿qué significa realmente? En los últimos 10-15 años ha sido mucho más énfasis en el entrenamiento de fuerza y acondicionamiento que trabaja principalmente en la capacitación de formación / peso resistencia para mejorar la salud en general. CrossFit es en realidad una forma de fuerza y acondicionamiento, pero a medida para ser un programa en lugar de una selección de actividades. El programa de ajuste tran... » Seguir leyendo


Es extraño que algo que por lo general viene de forma natural, sin ningún pensamiento, cambia cuando hacemos ejercicio. De repente, tenemos que prestar atención a la realidad de este proceso natural y asegurarnos de que lo estamos haciendo correctamente. Estamos hablando de la respiración. Respiramos más de 20.000 veces al día. Pero una vez que empezamos a ejercitar, nuestros cerebros toman nota de que hay un aumento de monóxido de carbono y ácido láctico en la sangre, que s... » Seguir leyendo


ANTES, DURANTE Y DESPUES: LA IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN CUANDO ENTRENAMOS Seguramente esta no sea la primera vez que leas sobre lo importante que es mantenernos hidratados cuando realizamos actividad física. Es que en realidad, aunque muchas veces nos olvidemos de ella, el agua es un nutriente esencial y fundamental. ¿Qué significa que el agua sea esencial?  Que debemos ingerirla para que llegue a nuestro organismo, ya que no fabricamos agua internamente y sí la eli... » Seguir leyendo